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drecom_yousannのブログ http://yousann.dreamlog.jp/ ja 葉酸の働きについて http://yousann.dreamlog.jp/archives/3136918.html 葉酸の働きついて葉酸は別名プテロイルグルタミン酸と呼ばれる水溶性のビタミンです。葉酸はその名の通り色の濃い緑黄色野菜に含まれています。その他にはレバーや豆類、胚芽や酵母等普段口にする食品に含まれています。しかし、残念なことに葉酸は、光・水・熱に非... 2009-04-03T18:11:52+09:00 葉酸について

葉酸の働きついて

葉酸は別名プテロイルグルタミン酸と呼ばれる水溶性のビタミンです。
葉酸はその名の通り色の濃い緑黄色野菜に含まれています。その他にはレバーや豆類、胚芽や酵母等普段口にする食品に含まれています。しかし、残念なことに葉酸は、光・水・熱に非常に弱い栄養素なのです。そのため、気付かないうちに不足してしまうことがとても多いのです。

さて、そんな葉酸ですが、健康な新しい細胞を作るのに欠かせない栄養素。遺伝子である核酸（DNA,RNA）や赤血球などを合成する上で重要な役割を果たしています。ですから、成長期の子供はもちろん、赤ちゃんの新しい細胞が作られる時期である妊娠期にも欠かせない栄養素なのです。

葉酸

妊娠期に必要な栄養素「葉酸」

]]> 葉酸について http://yousann.dreamlog.jp/archives/3136902.html 葉酸とは？「葉酸」という言葉を聞いたことがある？実は、葉酸はビタミンの一種。ビタミンというと、ビタミンAやビタミンCを思い浮かべるが、葉酸は水溶性のビタミンB群の一種だ。最初に抽出されたのはほうれん草からで、ラテン語で葉を意味する「フォリウム」から名... 2009-02-21T13:52:22+09:00 葉酸について

葉酸とは？

「葉酸」という言葉を聞いたことがある？実は、葉酸はビタミンの一種。ビタミンというと、ビタミンAやビタミンCを思い浮かべるが、葉酸は水溶性のビタミンB群の一種だ。
最初に抽出されたのはほうれん草からで、ラテン語で葉を意味する「フォリウム」から名づけられたもの。その名の通り、植物に多く含まれている。

葉酸は、体にどんなはたらきをするの？

ビタミンはほかの栄養素のはたらきを円滑に進めるための潤滑油のようなはたらきをする。人の体を車に例えるなら、炭水化物やたんぱく質が車を動かすためのガソリンであり、ビタミンは車のエンジンを動かすためのエンジンオイルに当たるのだ。
中でも葉酸は血液と関係が深く、他のビタミンB群、特にビタミンB12と一緒にはたらく。

＜葉酸のはたらき＞

◎その1 遺伝物質であるDNAやRNAを構成している核酸の合成に不可欠
◎その2 赤血球の合成
◎その3 アミノ酸（グリシン、セリン、メチオニン）の合成やたんぱく質の生成・促進作用がある
◎その4 皮膚の粘膜の強化
◎その5 口内粘膜の強化

葉酸不足は貧血のもと

葉酸が不足すると、体調にどのような変化が現れるのだろうか。
葉酸不足は、悪性の貧血（巨赤芽球性貧血＝DNAの合成障害が原因で起こる貧血）、口内炎、食欲不振、舌炎、下痢、顔色が悪い、などの症状が現れる。

さらに、重要視されているのが妊婦の葉酸不足。とくに、妊娠初期（4週～12週）は胎児の細胞分裂がさかんな時期であり、この時期に葉酸不足を起こすと胎児に神経障害が起こりやすくなるといわれているのだ。
（妊婦と葉酸については、くわしくは妊娠中の女性にはとくに大切！をご覧ください）

また、「過剰摂取の影響は？」というと、現在のところ摂り過ぎによる疾患は現れていない。葉酸は水溶性ビタミンなので、過剰分は腎臓から尿の中に排出されるため、それほど過剰摂取に敏感になる必要はないのだ。

葉酸は、サプリメントで摂取しよう。

なぜサプリメントを薦められるの？
葉酸をはじめ、各ビタミンやミネラルは食品として摂取することが一番望ましいのですが、葉酸は水溶性ビタミンで熱に弱い性質を持っているのです。

また、400μgをほうれん草で摂取しようとすれば約1束を食べなければいけません。
これを毎日続けるのは多忙な妊娠期において非常に困難ですよね？

そのため、妊娠期においてはサプリメントでの摂取をお薦めしています。

妊娠期に必要な栄養素「葉酸」

≪葉酸≫６０日分１,８９０円♪♪

]]> 葉酸不足で貧血症状に！！ http://yousann.dreamlog.jp/archives/3136883.html 葉酸の不足は、悪性貧血などに葉酸は、妊娠初期や授乳期などを除くと、通常の食事をしている限り、不足するケースはまれです。しかし、現代は、食事が偏りがちな人も多く、また、習慣的に飲酒をする人とか避妊薬やアスピリンを常用している人なども、葉酸が不足しが... 2009-01-19T11:48:25+09:00 貧血と葉酸（ようさん）

葉酸の不足は、悪性貧血などに

葉酸は、妊娠初期や授乳期などを除くと、通常の食事をしている限り、不足するケースはまれです。

しかし、現代は、食事が偏りがちな人も多く、また、習慣的に飲酒をする人とか避妊薬やアスピリンを常用している人なども、葉酸が不足しがちです。

葉酸が欠乏してくると、口内炎、舌の炎症、腸管粘膜の炎症といった症状が現れます。

とりわけ、からだが盛んに成長している、いわゆる成長期の子どもたちの場合、葉酸が不足すると、「巨赤芽球性貧血」と呼ばれる悪性の貧血になって、造血機能に問題が生じることもあります。

造血を助けるビタミンＢ群

赤血球をつくるには、　ビタミンＢ12 や葉酸が必要です。これらは、補酵素として赤血球を作り出す働きがあります。赤血球は、４ヶ月で死滅しますが、新しい赤血球をつくるのに、葉酸がたりないと正常な赤血球ができずに貧血になってしまうのです。
ふつうの食事で不足するようなことはありませんが、足りなくなった場合は、悪性貧血を引きおこします。　

妊婦は、通常の２倍必要で、また、お酒を飲む人や避妊薬、アスピリンなどを常用している人は、不足しやすいのでじゅうぶん摂取できるように、日ごろから気をつけましょう。
また、ビタミンＢ6 も造血にかかわる大切な栄養素です。

葉酸は、　ビタミンＢ群のひとつで、牛や豚のレバー、卵黄、全粒粉、オートミール菜の花、枝豆、ほうれん草、ブロッコリーアボカド、いちご、くるみ、ピーナッツ、などに多くふくまれています。

もちろん、食べ物だけで完璧に葉酸を摂ることは難しいと思いますので、サプリメントなどでも葉酸を補うようにしましょうね。

妊娠期に必要な栄養素「葉酸」

【葉酸】未来のママと赤ちゃんをつなぐ元気のミナモト

]]> 葉酸とは｜葉酸の効果｜葉酸通販 http://yousann.dreamlog.jp/archives/3136868.html 葉酸とは？体内の細胞の生成に不可欠な栄養素です。細胞分裂を助け、新陳代謝や成長をに大きな役割を果たします。又赤血球の生成にも深くかかわっています。妊娠初期はもちろん胎児の発育に大変必要な栄養素です。葉酸の素晴らしき効果葉酸はその名の如く、野菜に... 2008-12-07T20:53:39+09:00 葉酸（ようさん）通販情報

葉酸とは？

体内の細胞の生成に不可欠な栄養素です。細胞分裂を助け、新陳代謝や成長をに大きな役割を果たします。又赤血球の生成にも深くかかわっています。妊娠初期はもちろん胎児の発育に大変必要な栄養素です。

葉酸の素晴らしき効果

葉酸はその名の如く、野菜に多く含まれているので、日本人の食生活では、葉酸の不足は起こりにくいといわれています。
葉酸が欠乏すれば、核酸が合成されず、細胞の分裂や成長、DNAの形成が阻害されます。
これは、細胞分裂を繰り返し、成長しつづけていく胎児にとっては重大なことです。
葉酸は妊娠中の女性に欠かせないと言われているのはこのような理由からです。
つわりの原因のひとつと言われているB6不足と共に妊娠中に是非注意を向ける必要があります。
大人になっても、もちろん葉酸は必要です。
不足すると消化器系の粘膜の障害として現れます。
すなわち細胞分裂に欠かせない葉酸が絶対に必要なのです。
葉酸の不足による具体的な症状として口内炎、舌が赤くなる舌炎、そして胃潰瘍や十二指腸潰瘍ができやすくなります。
また、食欲不振、下痢などを引き起こしてしまいます。
また葉酸はビタミンB12と共に、赤血球の生産に関わっていますので、葉酸が不足した場合も大球性貧血を起こします。

葉酸通販情報

内容量：13.56g(226mg*60カプセル(1カプセル中/中身175mg))
約60日分　販売価格：\1,890(税込)
1日量(目安)：1カプセル

商品説明文

「ヘルシーワン葉酸 60カプセル」は、1カプセルあたり、葉酸を400μg配合しました。毎日の健康維持にお役立てください。

お召し上がり方

栄養補助食品として、1日に1カプセルを目安に、水またはぬるま湯等と一緒にお召し上がりください。

ご注意

●開封後はなるべくお早めにお召し上がりください。
●安全な食品ですが、使用後に違和感のある方は、お召し上がりをお控えください。
●小児の手の届かない所に保管してください。

妊娠期に必要な栄養素「葉酸」

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]]> 葉酸の基礎知識｜葉酸の素晴らしき効果 http://yousann.dreamlog.jp/archives/3136737.html 葉酸の基礎知識じつは、葉酸はビタミンCと同じく、ビタミンの一種なのです。もともとは、サルの貧血を改善する栄養素として発見された為に、Ｍonkey（モンキー）の頭文字をとって、ビタミンMと呼ばれていました。その後、野菜などの葉部に多く含まれる事がわかり、「... 2008-11-29T20:35:47+09:00 葉酸の基礎知識

葉酸の基礎知識

じつは、葉酸はビタミンCと同じく、ビタミンの一種なのです。
もともとは、サルの貧血を改善する栄養素として発見された為に、Ｍonkey（モンキー）の頭文字をとって、ビタミンMと呼ばれていました。
その後、野菜などの葉部に多く含まれる事がわかり、「葉酸」と呼ばれるようになったのです。

葉酸の素晴らしき効能・効果

葉酸は、細胞の生成を助けます。

新しい細胞を作る時の設計図となるのが、ＤＮＡです。
このＤＮＡの生成を助けたり、活性酸素の影響なので「正しく作れなかったＤＮＡを修復する役目を葉酸が担っています。
その為に、葉酸が不足すると細胞の入れ替わりの激しい粘膜に影響が出ます。
たとえば、口内炎や潰瘍が出来やすくなったりします。

貧血の予防を、葉酸が助けます。

貧血といえば、「鉄分」が必要と思われる方が多いと思いますが、実は赤血球を作る為には、「葉酸」と「ビタミン１２」が必要不可欠なのです。
葉酸が不足すると、赤血球の生成が上手く行かないばかりか、酸素を運ぶ力が劣った悪い赤血球が生まれてしまい、貧血を起こします。
ちなみに、葉酸やビタミンB12不足からくる貧血は、悪性貧血と呼ばれています。

葉酸は、神経管閉鎖障害の予防をします。

神経管閉鎖障害は、赤ちゃんの中枢神経系の元(神経管)が上手く作れない症状です。
このうち、神経管の下部に問題があると、「二分脊椎｣と呼ばれ、歩けなくなったり、膀胱や直腸が機能しなくなる事があります。
又、神経管の上部で問題が起きると脳が上手く作られず､「無脳症｣とよばれ流産や死産の割合が高くなります。
これらの、症状は積極的な葉酸の摂取で、７０％近くも発症のリスクを低減できると言われています。

妊娠期に必要な栄養素「葉酸」

【葉酸】未来のママと赤ちゃんをつなぐ元気のミナモト

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葉酸

最近注目が集まっている「葉酸」ですが、女性に、しかも妊娠期だけに必要なんて思ってはいませんか？確かに細胞分裂に関わる「葉酸」は、赤ちゃんが急速に成長する、妊娠初期にこそ、特に摂って頂きたい栄養素です。でも、よく考えてみてください。細胞分裂は子供のうちは成長として、大人になれば新陳代謝として、いつでも、誰にでも起こっていますよね？ということで、実は「葉酸」は、どの方にも必要な栄養素だったのです。

ビタミンＢ群の一種

ビタミンＢ群の一種で、その名の通り、緑黄色野菜に多く含まれる成分です。
1941年にホウレンソウの葉から発見され、ラテン語で葉を意味する「folium」から、「folic acid＝葉酸」と名づけられました。
体の中では、赤血球を作って貧血を防いだり、細胞分裂のときに働いて、人の体を作る手助けをしています。細胞分裂に欠かせないのが、遺伝子情報のもとであるＤＮＡやＲＮＡと呼ばれる物質です。葉酸は、ＤＮＡやＲＮＡの合成という、大事な役割を担っています。

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葉酸とは

葉酸って聞いたことがありますか？

葉酸とは細胞分裂やDNAの形成に必要不可欠な成分となっており、中でも妊婦さんの場合、お腹の中の赤ちゃんを成長させるためにも欠かすことが出来ない栄養素となっていますので、養蚕は妊婦のビタミンという別名も持っています。

胎児というのは、人が成長していく中でも一番活発に細胞分裂が行われている時期ですので、葉酸が不足してしまうと、脳神経が異常になってしまい神経菅閉鎖障害などといった障害が発生してしまう危険性がありますし、葉酸が不足することによって無脳症や二分脊椎になってしまう危険性もあります。

葉酸が不足してしまうと、このような恐ろしい障害が出てしまうかもしれないのです。

葉酸が不足することによって生じてしまうのは妊娠してから４週くらいまでとされていますので、妊婦さんは葉酸を意識しながら接種するように心がけるようにしてあげてくださいね。

妊婦さんもそうですが、授乳中のお母さんも多く葉酸を摂取するように意識したほうがいいと思います。

葉酸とは、これ以外にもビタミンB12と一緒に赤血球を作り出す効果がありますので、造血をするためのビタミンとも言われているのです。

葉酸を補給するときは、ビタミンC、B6、B12が不足すると効果が半減してしまうので、これらのビタミンも摂取するようにしてくださいね。

葉酸は胎児や赤ちゃんに必要な成分ですので、積極的に葉酸を摂取する

葉酸の効果

ここでは葉酸の効果について紹介していきたいと思います。

葉酸の効果として最初にあげられるのは、血液を作り出す効果があるということです。

ですので、貧血に悩んでいる人は葉酸を摂取するようにしましょう。

これ以外にも、授乳中のお母さんであれば母乳の出が良好になりますし、胎児の発育を促進させることが出来る効果があるとされています。

葉酸というのは胎児の成長を促すために必要不可欠な効果を持っているのです。

ですので、妊娠したのが分かってから葉酸を摂取するのではなく、普段から葉酸を摂取するようにすれば元気な赤ちゃんが生まれてくるでしょう。

それに葉酸には健康的な肌にするための効果もあるみたいです。

他にも、老人性痴呆症や生活習慣病予防などの効果も葉酸の効果として含まれているみたいです。

現在研究結果でも、充分に葉酸を摂取することでガンが発生するという危険性が軽減されるという効果があることも判明しました。

ですので、医療大国であるアメリカでは、日本人の２倍の葉酸の必要摂取量にしているそうです。

これらの効果から考えても積極的に葉酸を接種するようにしたいところですよね。

葉酸には細胞分裂の促進やDNAの形成にも必要不可欠な栄養素とされていますので、美容効果もあるそうです。

ただしビタミンB12、B6、Cなども同時に摂取しないと効果が半減してしまいますので、バランスよくビタミンなどの栄養素も摂取するように心がけるようにしてください。

妊娠期に必要な栄養素「葉酸」

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葉酸妊娠中に必要なサプリメント

葉酸は、貧血解消だけではなく妊娠中にも必要なビタミンです。厚生労働省も妊娠中には葉酸の摂取量を増やすように指導しています。
その他にも、鉄欠乏性貧血解消や悪性貧血解消（総合的な貧血予防サプリメントはこちら）を行ったり、血中コレステロールが酸化されて作られる血栓が血管内にできるのを防いで、脳溢血や心筋梗塞を予防する働きが最近注目されているのをご存知ですか？同様の理由により、葉酸は血中脂質の多い方の動脈硬化を防ぐ働きも注目されています。

１日にビタミンCを２０００ｍｇ以上摂る方にとって、葉酸は必須栄養素です。

葉酸と妊娠初期

妊娠初期というのは人間の成長においてもっとも細胞分裂が盛んな時期といえます。だいたい受胎してから２～４週間ぐらいまでが細胞分裂の非常に活発な胎児期なのです。この細胞分裂が活発な胎児期に葉酸が不足すると、無脳症や神経管閉鎖障害による病気がおこるリスクが高くなるといわれています。

しかし妊娠に気づくころはその時期をすぎていることが通常です。

ほとんどの方は妊娠に気づいて、産婦人科などで葉酸のことを知って栄養管理を始めるのが現状です。

しかし胎児の神経系障害のリスクを低減させるには少なくとも妊娠１ヶ月前からの葉酸摂取が望まれます。欧米では妊娠に関係なく、将来妊娠をする可能性がある女性たちにも日頃からの葉酸摂取が推奨されています。日本では妊婦と授乳期に一般より多めに取ることを推奨されていますが、妊娠を望んでいる方も日頃から意識して葉酸摂取を心がけて頂きたいと思います。

＊食事で補えない方は、サプリメントでも構いませんので、補うように心がけましょう。

妊娠期に必要な栄養素「葉酸」

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葉酸とは？

「葉酸」は別名「ビタミンＭ」とか「ビタミンＢｃ」と呼ばれ、「ビタミンＢ12」と同じく、ビタミンＢ群のひとつです。ホウレン草から見つけられたので、ラテン語の葉を示すfoliumから「葉酸(folic acid)」と命名されました。

葉酸で貧血を克服

貧血に悩んでいる人は大勢いると思いますが、貧血を改善したいのであれば、ビタミンB12や葉酸を補給するようにしましょう。

葉酸やビタミンが不足することによって巨赤芽球性貧血の原因となってしまいます。

葉酸やビタミンB12が欠乏するということは、ビタミン類が食事で摂取し切れていないか、ビタミン類を消化管が吸収していないかという原因が考えられます。

葉酸やビタミンB12が不足することによる貧血も他の貧血と同じように、徐々に進行してしまいます。

また、ビタミンB12が不足することによって神経障害の原因にも繋がってしまいます。

貧血になると、病院で葉酸やビタミンB12が不足することによって生じているのかを検査されます。

検査の内容は葉酸やビタミンB12が血液中にどれくらいあるのかを測定していきます。

葉酸などの不足によって発生している貧血の治療法は、不足している葉酸やビタミンなどを補給するというものです。

ビタミンB12を補給する場合であれば、駐車をすることによって血液に直接投与することになります。

数週間の間投与をして、ビタミンB12が正常な値になるまで投与し続けます。

葉酸の場合は、毎日１錠ずつ錠剤を呑んで葉酸の補給を行います。

葉酸を吸収するのが悪い人の場合、葉酸の補給は一生涯行わなくてはならないそうです。

貧血に悩んでいるのであれば、病院に行って何が原因で発生しているのかを検査してもらうようにしてくださいね。

妊娠期に必要な栄養素「葉酸」

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葉酸の貧血改善効果

葉酸は、貧血解消効果など、元気に生きていく上で絶対欠かせない栄養素です。
葉酸は細胞分裂を活発にして新陳代謝を高め、健康な精神状態を保ち、ストレスに打ち勝つために必要です。
葉酸はビタミンＢ12と協力して、酸素を運ぶ役割をするヘモグロビンを生成し、貧血解消で注目されています。

葉酸はビタミンB群の１つに分類され、ビタミンB群サプリメントには必ず入っています。
もともと葉酸は食品からはそれほど多く摂れませんので、貧血解消を目的とされる方はサプリメントとして補給することをお奨めします。

ビタミンＢ１２は「精神のビタミン」といわれ、精神の健康を保つためには必要不可欠です。貧血解消する時に葉酸を助けてヘモグロビンを作るのに役立ちます。

葉酸は、妊娠中の栄養失調や貧血にも効果的なサプリメントです。

是非お試しください。

妊娠期に必要な栄養素「葉酸」

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]]> 葉酸の効果｜葉酸の必要性 http://yousann.dreamlog.jp/archives/3136675.html 葉酸とは？じつは、葉酸はビタミンCと同じく、ビタミンの一種なのです。もともとは、サルの貧血を改善する栄養素として発見された為に、Ｍonkey（モンキー）の頭文字をとって、ビタミンMと呼ばれていました。その後、野菜などの葉部に多く含まれる事がわかり、「葉酸... 2008-11-18T17:10:12+09:00 葉酸（ようさん）効能・効果

葉酸とは？

じつは、葉酸はビタミンCと同じく、ビタミンの一種なのです。
もともとは、サルの貧血を改善する栄養素として発見された為に、Ｍonkey（モンキー）の頭文字をとって、ビタミンMと呼ばれていました。
その後、野菜などの葉部に多く含まれる事がわかり、「葉酸」と呼ばれるようになったのです。
又、葉酸はビタミンの中でも、ビタミンB群と呼ばれる少し特別な存在でもあります。

葉酸の素晴らしき効果

最近、葉酸は妊娠時に必要な栄養素との認識が強いと思いますが、他にも様々な力を発揮してくれています。
つまり、妊娠したから必要な栄養素ということでなく、普段から重要な栄養素ということになるのです。
その一例をいくつか記載しておきます、ただしくどいようですが、葉酸だけを摂取するのではなく、全てのビタミンＢ群をバランスよく摂取するように心がけて下さい。

葉酸（ようさん）は、神経管閉鎖障害の予防をします

神経管閉鎖障害は、赤ちゃんの中枢神経系の元(神経管)が上手く作れない症状です。
このうち、神経管の下部に問題があると、「二分脊椎｣と呼ばれ、歩けなくなったり、膀胱や直腸が機能しなくなる事があります。
又、神経管の上部で問題が起きると脳が上手く作られず､「無脳症｣とよばれ流産や死産の割合が高くなります。
これらの、症状は積極的な葉酸の摂取で、７０％近くも発症のリスクを低減できると言われています。

貧血の予防を、葉酸（ようさん）が助けます

貧血といえば、「鉄分」が必要と思われる方が多いと思いますが、実は赤血球を作る為には、「葉酸」と「ビタミン１２」が必要不可欠なのです。
葉酸が不足すると、赤血球の生成が上手く行かないばかりか、酸素を運ぶ力が劣った悪い赤血球が生まれてしまい、貧血を起こします。
ちなみに、葉酸やビタミンB12不足からくる貧血は、悪性貧血と呼ばれています。

葉酸（ようさん）以外にも妊娠中必要な栄養素

妊娠中は、葉酸はもちろんの事、カルシウムも積極的な摂取が必要です。
赤ちゃんは、胎盤を通して母親からカルシウムをもらい骨や歯を作ります。
母体からお赤ちゃんに、１日150mgのカルシウムが移行するので、しっかり補給しましょう。

もう一つ欠かせないのが、DHAです。
近年の研究では、母親がDHAをしっかり摂取していると、胎児の出生体重の増加や、早産の回避などの効果があるようです。又、聡明な脳の発育には欠かせない栄養素でもあります。
妊娠中だけでなく、授乳中もしっかりとDHAを摂取して、賢い脳を作ってあげて下さい。

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]]> 葉酸｜ヘルシーワン葉酸 http://yousann.dreamlog.jp/archives/3136658.html ヘルシーワンサプリメント葉酸ヘルシーワンは日本初の美容、健康サプリメントの専門店で安さもさることながら、品質の面でも大きな信頼をよせられています。なので今話題の葉酸サプリメントも安くて、良質なものを販売しています。ヘルシーワンの特徴と葉酸サプリメ... 2008-11-16T19:57:08+09:00 ヘルシーワン葉酸サプリ通販情報

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・葉酸を摂取すれば赤ちゃんの先天性異常のリスクが低くなります。

・妊娠の１ヶ月前から妊娠初期まで葉酸を１日４００μg摂取すれば新生児の二部脊椎などの神経管閉障害の発症率が７０％近く下がります。

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日本初のサプリメント専門店で格安、良品質のヘルシーワン葉酸サプリメントで健康促進、病気の予防に努めましょう！

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葉酸とは

葉酸はビタミンM、ビタミンB9、プテロイルグルタミン酸とも呼ばれ、水溶性ビタミンに分類される生理活性物質です。
ホウレンソウの葉はラテン語で foliumと呼ばれることから葉酸と名付けられました。葉酸は体内で還元を受け、ジヒドロ葉酸を経てテトラヒドロ葉酸に変換された後に補酵素としての働きをします。

また、葉酸はビタミンB複合体の一つで、緑葉野菜・酵母・肝臓などに多く含まれ、欠乏すると貧血を起こす恐れもあるのです。しかし葉酸はその名の如く、野菜に多く含まれているので、日本人の食生活では、葉酸の不足は起こりにくいといわれています。
細胞分裂に欠かせない葉酸がは絶対に必要で、B6不足と共に妊娠中の方はなお更必要となってきます。
栄養不足に葉酸サプリメントを是非ご検討下さい。

ヘルシーワン基礎栄養素

]]> 葉酸とは？｜葉酸と妊娠期 http://yousann.dreamlog.jp/archives/3136649.html 葉酸とは? ビタミンＢ群の一種ビタミンＢ群の一種で、その名の通り、緑黄色野菜に多く含まれる成分です。 1941年にホウレンソウの葉から発見され、ラテン語で葉を意味する「folium」から、「folic acid＝葉酸」と名づけられました。体の中では、赤血球を作って貧血を... 2008-11-08T18:39:48+09:00 妊娠と葉酸（ようさん）

葉酸とは?

ビタミンＢ群の一種

ビタミンＢ群の一種で、その名の通り、緑黄色野菜に多く含まれる成分です。
1941年にホウレンソウの葉から発見され、ラテン語で葉を意味する「folium」から、「folic acid＝葉酸」と名づけられました。
体の中では、赤血球を作って貧血を防いだり、細胞分裂のときに働いて、人の体を作る手助けをしています。細胞分裂に欠かせないのが、遺伝子情報のもとであるＤＮＡやＲＮＡと呼ばれる物質です。葉酸は、ＤＮＡやＲＮＡの合成という、大事な役割を担っています。

人が誰でも行う細胞分裂に必要な葉酸ですが、妊娠期に必要といわれるのはなぜでしょう？

人の体は約60兆個の細胞が集まって出来ていますが、それらが毎日、少しずつ新しい細胞に生まれ変わっていくことにより、新陳代謝や成長をしています。しかし、新しい命が誕生する場合は、たった一個の細胞から60兆個になるまで、ひたすら分裂を繰り返さなくてはなりません。もちろん、葉酸も大量に消費されるので、妊娠期には特に必要な栄養素というわけです。
ちなみに、2002年からは母子手帳にも葉酸の必要性が書き加えられているそうです。
また、欧米諸国の研究で妊娠する1ヶ月前から妊娠初期（妊娠12週）まで、葉酸を1日400μ g摂取すれば、新生児の神経管閉鎖障害の発症率が７０％下がることがわかりました。

この発症率は、アメリカやドイツで減少しているのに対し、日本では30年間で3倍近くも増えています。つまり、日本人の葉酸不足が深刻化しているということではないでしょうか？
これを受けて、厚生労働省は、2000年に、「妊婦または妊娠を希望する女性は食事に加えてサプリメントとして1日400μ g（＝0.4mg）以上、1,000μg（＝1.0mg）以下の葉酸を摂取するように」と通知をだしています。
日本人は全体的に葉酸不足なので、誰でも積極的に取ることが大切。葉酸が不足すると、新陳代謝が活発な粘膜が発達不良をおこし、口内炎や胃炎が起こりやすくなります。唇や肌が荒れている方も要注意。
また、飲酒、喫煙、ピルやアスピリンなどのお薬を常用している方は、特に葉酸が不足しやすくなっています。

妊娠期に必要な栄養素「葉酸」

【葉酸】未来のママと赤ちゃんをつなぐ元気のミナモト

]]> 葉酸で貧血を克服 http://yousann.dreamlog.jp/archives/3136646.html 葉酸とはお母さんと赤ちゃんの健康に必要な栄養素「葉酸」妊娠期に欠かせない栄養素として注目されている葉酸。どんな働きをするものなのか、みなさん、ご存じですか？葉酸は、水溶性のビタミンB群の一種です。代謝に関わりが深く、タンパク質や核酸の合成に働い... 2008-11-06T16:56:31+09:00 貧血と葉酸（ようさん）

葉酸とは

お母さんと赤ちゃんの健康に必要な栄養素「葉酸」妊娠期に欠かせない栄養素として注目されている
葉酸。
どんな働きをするものなのか、みなさん、ご存じですか？
葉酸は、水溶性のビタミンB群の一種です。

代謝に関わりが深く、タンパク質や核酸の合成に働いて細胞の生産や再生を助け、体の発育を促してくれます。そのため、細胞が新しくつくり出される場に必須の栄養素です。ビタミンB12とともに、赤血球の生産を助ける造血ビタミンでもあります。
特に、核酸とはDNAやRNAのことで、細胞の核の中にあって遺伝情報を保存し、遺伝情報の通りに身体をつくっていく指令を出すところ。いわば、生命の根幹です。

葉酸で貧血を克服しよう！

葉酸の効果として、一番にあげられるのが「血液をつくる作用」だと思います。貧血の解消に効果が高いのですね。

また、母乳の出をよくしたり、妊娠中の胎児の発育を助けて元気な赤ちゃんを産める効果がよく知られています。
葉酸は、妊娠中には特に必要な栄養素なのです。
妊娠がわかってからでなく、妊娠する前から葉酸をしっかりと摂ることがポイントです。

さらに葉酸には、より健康的な肌にする効果もあるそうですよ。

その他にも、生活習慣病の予防や貧血などにも、葉酸の効果があるそうです。
最近では、葉酸をしっかりと摂取することによって、がんの発生のリスクが減るという研究結果もあります。

妊娠期に必要な栄養素「葉酸」

【葉酸】未来のママと赤ちゃんをつなぐ元気のミナモト

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